Jus d’orange, brosse à dents, cure-dents et soda… découvrez et modifiez les petits gestes du quotidien qui abîment notre dentition. Un beau sourire passe avant tout pas une bouche, et des dents, en pleine santé. Même si notre hygiène dentaire est correcte, il arrive que quelques habitudes quotidiennes soient plus mauvaises qu’on ne le pense.

Faire mille choses en même temps

Chaque minute gagnée le matin est précieuse, nous sommes donc tentés de nous laver les dents sous la douche ou de débarrasser la table du petit déjeuner en même temps. Mauvaise idée, indique le site américain Health. Pour être sûr de ne pas se blesser et de ne pas abîmer l’émail des dents, il est important de rester devant un miroir pendant le brossage. Vous éviterez ainsi de vous brosser les dents trop fort, ce qui peut abîmer vos gencives.

 

Trop nettoyer la brosse à dents

Si l’idée de passer la brosse à dents au lave-vaisselle pour bien la désinfecter vous a déjà traversé l’esprit, sachiez qu’il vaut mieux éviter, au risque de l’abîmer en essayant de trop la laver. Même si on compare souvent la brosse à dents à un nid de bactéries, personne n’en est jamais tombé malade. Rincez-la à l’eau et laissez-la sécher à l’air libre, c’est suffisant.

 

Se laver les dents après le jus d’orange

Vous aimez commencer la journée par un jus d’orange pressé ? Evitez de vous laver les dents tout de suite après. L’acidité du fruit fragilise l’émail des dents et vous risquez d’augmenter l’érosion. Pour neutraliser cette acidité, buvez un verre d’eau ou de lait après le jus, ou attendez simplement une trentaine de minutes.

 

Utiliser des cure-dents

Forts utiles lorsqu’un bout de nourriture reste coincé entre nos dents, les cure-dents peuvent toutefois se révéler agressifs, se casser, et abîmer nos gencives. La meilleure solution reste le fil dentaire, même s’il est moins pratique d’accès.

 

Consommer trop de jus et de soda

On a beau se dire que les smoothies et jus de fruits variés sont bons pour la santé car ils sont riches en vitamines et minéraux, ils sont également acides et contiennent beaucoup de sucre. Pour limiter les dégâts au niveau dentaire, il vaut mieux essayer de limiter ces boissons et de les remplacer par de l’eau minéralisée qui va non seulement rincer l’excès de sucre, mais aussi renforcer vos dents si elle est contient du fluor.

Même constat pour les sodas, qu’ils soient light ou pas, qui peuvent accélérer l’érosion de l’émail des dents. Essayez d’en limiter la consommation.

 

Elena Bizzotto
Publié le 13/10/2015 dans Santé Magazine